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办公室释压瑜伽教练动作有哪些？4个小技巧你要懂！

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现在的年轻人基本都是上班，整天工作。有时他们会因为工作而头痛。这时候他们的心情就会变得不好，长此以往整个人都会变得不健康。 这种情况怎么缓解？那么 办公室释压瑜伽教练动作有哪些？ 中国瑜伽联盟学院 的瑜伽教练证培训老师说，做一些瑜伽动作来缓解...

大脑增氧瑜伽教练怎么做到？有这3个体式你也可以！

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现代医学研究认为，脑缺氧会严重影响人的精神活动。正常情况下，血液中携带的氧气可以满足大脑普通思维活动的需要，但当精神活动激烈时，大脑对氧气的需求会呈指数级增长。据统计，高考一小时考生大脑耗氧量是重体力劳动者的8倍。脑缺氧可导致头晕、头痛、思...

在椅上瑜伽教练健身练哪些体式？3个体式容易入手！

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在椅上瑜伽教练健身练哪些体式？由于工作性质，上班族大部分时间都坐在椅子上。很多人忙于工作，常常找不到特别的时间。由于久坐、缺乏体育锻炼，上班族容易出现头痛、疲劳、失眠等亚健康症状。 下面由 中国瑜伽联盟学院 的瑜伽教练培训老师给大家分享了3个...

瑜伽教练去除手脚冰凉体式是什么？3个简单体式传授给你！

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瑜伽教练去除手脚冰凉体式是什么？很多女性朋友手脚冰凉，一些问题严重的朋友即使在炎热的夏天，四肢也往往感觉不到温暖。中医养生理论认为手脚冰凉是气血不足或气滞血瘀的原因；现代医学认为手脚冰凉是由于血液循环不畅，四肢导热不足所致。瑜伽中有几个动...

为什么要循序渐进的练瑜伽教练体式？这3点要一目了然！

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为什么要循序渐进的练瑜伽教练体式？瑜伽练习包括冥想训练、呼吸训练和体位训练。冥想和呼吸侧重于精神和神经系统训练。虽然很难达到标准要求，但训练起来并不痛苦；体位侧重于各种身体姿势的训练，很多姿势给人一种难以达到的感觉。刚练过瑜伽的人，为了满...

瑜伽教练下课后要注意什么？这5点要很注意！

瑜伽教练下课后要注意什么？这5点要很注意！

瑜伽是一种古老的强身健体的方式。其轻柔的动作有利于舒展和放松心灵，深受男女老少喜爱。但是瑜伽是一种科学系统的锻炼方法，练习瑜伽前后都有严格的要求。尤其是瑜伽练习后最容易被忽视的一些禁忌，时间长了会对身体产生不良影响。那么 瑜伽教练下课后要注...

练习瑜伽教练有哪些是不良态度？3个态度要改去掉！

练习瑜伽教练有哪些是不良态度？3个态度要改去掉！

练习瑜伽教练有哪些是不良态度？ 瑜伽不仅涉及姿势等身体练习，还涉及冥想等心理训练。许多保健专家认为，从本质上来说，瑜伽更注重人类心智的培养。但现代人练习瑜伽时，往往会被其优美的动作和瘦身效果所吸引。他们过于注重体育锻炼，而忽视精神锻炼，这往...