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瑜伽教练练习颈肩腰简单体式是什么？4个体式教你！

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现代白领，长期坐办公室，最容易引起颈椎、肩部、腰部问题。轻度的症状可能是肌肉韧带酸痛，剧烈疼痛，行动不便，甚至晕厥，给他们的日常工作和生活带来很大的困扰。 那么 瑜伽教练练习颈肩腰简单体式是什么？ 下面是 中国瑜伽联盟学院 的瑜伽教练培训费用老...

瑜伽练习肌肉和骨骼怎么避免损伤？这3个地方要注意！

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瑜伽是一种老少皆宜的健身运动。虽然大多数动作都很温和，但许多瑜伽练习者在体位练习中不注重科学的方法，容易出现肌肉和韧带拉伤、骨骼损伤等问题，使健身活动起到相反的作用。 那么 瑜伽练习肌肉和骨骼怎么避免损伤呢？ 以下是 中国瑜伽联盟学院 的瑜伽教...

减少腰部脂肪瑜伽教练方法是什么？3个体式帮你瘦腰！

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腰部是最容易堆积脂肪的地方。很多女性朋友尝试过很多消除腰脂的方法，但总是没有用。事实上，腰部脂肪需要由内而外的运动来分解，一些简单的瑜伽动作就可以消除腰部脂肪。 那么 减少腰部脂肪瑜伽教练方法是什么呢 ？下面由 中国瑜伽联盟学院 的瑜伽老师培训...

缓解疲劳瑜伽教练用什么体式？3个简单体式！

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现代白领的工作很紧张，很少有放松活动的机会。他们经常累着加班。长时间工作不仅会导致生产率下降，还容易损害他们的健康。瑜伽有放松身心、缓解疲劳的效果。 那么 缓解疲劳瑜伽教练用什么体式呢？ 看看中国瑜伽联盟的瑜伽教练培训老师分享的3个简单的体式...

瑜伽教练告诉你提高午休练习方法！

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现代社会，人们中午休息时间很短，很多白领和上班族中午只有一个小时吃饭休息。中午不好好休息，下午上班的人精神就没了，效率也不高。时间长了会对身体产生不良影响。瑜伽练习可以消除疲劳，缓解身心压力。以下两种方法可以帮助人们快速恢复体力和精力，提...

瑜伽教练呼吸锻炼重视什么地方？要看懂这两点！

瑜伽教练呼吸锻炼重视什么地方？要看懂这两点！

说起瑜伽，不太了解的人总觉得它是一种体育运动，对减肥、排毒、美容都有好处。其实瑜伽这个词来源于印度的梵语，意思是身心合一。心理锻炼、呼吸锻炼、身体锻炼是瑜伽的三大要素，其中身体锻炼是最浅的层次，心理锻炼是最高的层次。呼吸练习起着连接作用，...

为什么瑜伽教练不在是女性专属？明白这4点你就懂了！

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说到瑜伽，人们总是认为这项运动是女性朋友用来减肥和美化自己的。难怪人们会有这种理解，因为现代社会的大多数媒体广告都强调瑜伽对女性保健的好处。其实瑜伽是一种健身方法，可以促进各类人的身心健康。 那么 为什么瑜伽教练不在是女性专属？ 看看由 中国...