作者：上海中国瑜伽联盟　时间： 2013-10-18 11:17:08

108遍是个神秘的数字，在传统的瑜伽修习中，拜日式要完成108遍。因此做完之后就会觉得全身畅快，让人难以忘怀。
 
1 思考我从哪里来，到哪里去。我做第一圈。
 
2 感谢父母给我生命。我做第2圈。
 
3 思考我是谁，我做第三圈。
 
4 我要探索灵魂的真相，我做第四圈。
 
5 思考生命和灵魂的价值，我做第五圈。
 
6 为了身体和灵魂越来越健康，我做第六圈。
 
7 思考生命中真实的需求，我做第七圈。
 
8 拥有能够控制自我和找寻真我的智慧，我做第8圈。
 
9 认为此时此刻，我的生命是无价之宝。我做第9圈。
 
10 对自身的存在感到好奇。我做第10圈。
 
11 我要思考我爱自己有多少。我做第11圈。
 
12 这一圈请保佑我的家庭成员相亲相爱。我做第12圈。
 
13 我要体验爱的伟大力量，在爱中得到极乐和祝福。我做第13圈。
 
14 爱是找寻极乐的途径。我做第14圈。
 
15 我知道一个人的爱，可以在宇宙间流淌。我做第15圈。
 
16 我的导师是我迷途中的启明灯，我做第16圈。
 
17 我感到身体里爱的生命力。我做第17圈。
 
18 感到名师一直，存活于我的内在。我做第18圈。
 
19 感到宇宙中一切生命的起源，存活于我的内在。我做第19圈。
 
20 我的祖先和保护神，也存活于我的内在。我做第20圈。
 
21 第21圈为我曾伤害过的人祈祷，如果我曾经伤害过你，那么我祈求您的原谅。
 
22 第22圈我祈祷我不会再做任何坏事。
 
23 我祈祷在我的优点面前保持谦卑。我做第23圈。
 
24 我祈祷在我的缺点面前保持不卑不亢。我做第24圈。
 
25 让我可以欣赏他人的美好，包容他人的错误。我做第25圈。
 
26 祈祷我可以不要谈论别人。我做第26圈。
 
27 我永远不会怨恨他人。我做第27圈。
 
28 永远不对别人生气。我做第28圈。
 
29 对于耳闻之事，知之为知之，不知为不知之。我做第29圈。
 
30 对于眼见之事。知之为知之，不知为不知之。我做第30圈。
 
31 成事在人，谋事在天。我做第31圈。
 
32 不求他人顺从我。我做第32圈。
 
33 不求顺利的人生。我做第33圈。
 
34 每一刻都是美好的。我做第34圈。
 
35 充满正义感。我做第35圈。
 
36 对他人滴水之恩，当以涌泉相报。我做第36圈。
 
37 不要打着正义的旗号，满足私欲。我做第37圈。
 
38 对他人不要吝啬。我做第38圈。
 
39 不诬赖他人，为满足私欲。我做第39圈。
 
40 对他人施与小恩，不求回报。我做第40圈。
 
41 由贪婪变成节制。我做第41圈。
 
42 永远不要从生命的主人，变成物质的奴隶。我做第42圈。
 
43 了解到痛苦源自欲望。我做第43圈。
 
44 不要搬起石头砸自己的脚。我做第44圈。
 
45 祈祷用智慧武装自己。我做第45圈。
 
46 让我多施善行，从而弃恶从善。我做第46圈。
 
47 不要恃强凌弱。我做第47圈。
 
48 不要阿谀奉承。请让我他人真诚。我做第48圈。
 
49 真诚对待自己。我做第49圈。
 
50 头脑随时觉察快乐与痛苦，我做第50圈。
 
51 了悟快乐是自己制造的虚无的假象。我做第51圈。
 
52 了悟到千里之行始于足下。我做第52圈。
 
53 不依恋过去，不惧怕未来。我做第53圈。
 
54 意识到一切都不属于我。我做第54圈。
 
55 忍耐磨平我的棱角。我做第55圈。
 
56 保持忏悔的心。我做第56圈。
 
57 让我通过智慧获得解脱。我做第57圈。
 
58 让我成为头脑的主人，不是头脑的牺牲品。我做第58圈。
 
59 持续修行。我做第59圈。
 
60 感谢生命中的困难，使我更加强壮。我做第60圈。
 
61 时光流逝，纯净的心永恒。我做第61圈。
 
62 让我永远感恩。我做第62圈。
 
63 感激在静默中我找寻到真我。我做第63圈。
 
64 第64圈我为每一个忠实于真我的的纯净灵魂祈祷。
 
65 第65圈我为不怕脏不怕累的劳动者们祈祷。
 
66 第66圈我为饥饿的人们祈祷。
 
67 第67圈我为将汗水洒向泥土的农民们祈祷。
 
68 第68圈我为乐于分享的人祈祷。
 
69 第69圈我为作为母亲，为我能够给伟大的灵魂一个肉体的生命而感恩。
 
70 第70圈我为与我合二为一的伴侣祈祷。
 
71 第71圈为身残志坚的伟大灵魂祈祷。
 
72 第72圈为与我同甘共苦的朋友祈祷。
 
73 第73圈为那些有节制的人祈祷。
 
74 第74圈为那些谦逊的人祈祷。
 
75 地75圈为具有孔融让梨一样品德的人祈祷。
 
76 想到地球母亲遍体鳞伤，我做第76圈。
 
77 意识到人类和地球的生物是共同体。我做第77圈。
 
78 为那些由于人类的无知而受到伤害的生物祈祷。我做第78圈。
 
79 为大自然可以久病康复而祈祷。我做第79圈。
 
80 聆听天籁之音。我做第80圈。
 
81 意识到生命就是灵魂的律动。我做第81圈。
 
82 领悟到生命是爱的实象。我做第82圈。
 
83 清泉洗涤我混浊的头脑。我做第83圈。
 
84 百灵鸟的叫声安抚我奔涌的思绪。我做第84圈。
 
85 感受身体可以听到风铃声。我做第85圈。
 
86 感谢新鲜的氧气。我做第86圈。
 
87 现在87圈我感谢默默让我们欣赏的山间野花。
 
88 第88圈我感激大好河山，用静默与我交谈。
 
89 第89圈我感激地球母亲，孕育万物，是我可以生存。
 
90 第90圈我祈祷孕育万物的美丽天空。
 
91 第91圈我为自身的平和而祈祷。
 
92 第92圈我为与万物和谐共存而祈祷。
 
93 第93圈我为我的邻居的幸福祈祷。
 
94 地94圈我为我为遭受祖国分裂的地方能够和平而祈祷。
 
95 第95圈我为国际的政治战争而祈祷。
 
96 第96圈我为所有的宗教，和宗教间的和谐共存而祈祷。
 
97 第97圈我为生者和逝者间的和平共处而祈祷。
 
98 第98圈我为人与自然间的和平共处而祈祷。
 
99 第99圈我为开悟的充满极乐的头脑，为我带来了平和而祈祷。
 
100 为富人携手穷人而做第100圈。
 
101 为健康的人携手生病的人而做第101圈。
 
102 为受教育的人携手未受教育的人而做第102圈。
 
103 为那些迷失在物质黑暗中的可怜的灵魂而做第103圈。
 
104 我接受自己种下的因果，是我自己让生命一团混乱。我做第104圈。
 
105 第105圈我为爱我和关心我的人祈祷。
 
106 第106圈我为世间一切美好和善良而祈祷。
 
107 第107圈我为生生不息的生命而祈祷。
 
108 第108圈，我为自己，真的是宝贵的生命而祈祷。