一个偶尔的机会,我成为了瑜伽馆里的职员.同时与瑜伽也结下了渊缘.

 

    其实,我是一个不爱运动的人,典型的能坐着绝对不会站着.工作的几年,几乎天天对着电脑,觉得身体远没有以前好,而且肩、颈椎经常性的疼痛.平时与会员聊天,聊起练瑜伽对身体的好处,也就开始对瑜伽有了好奇之心.

 

    持着对瑜伽的好奇心,了解"瑜伽"这一学科浩如烟海,要领悟瑜伽的意义,几乎是要用一年的时间.瑜伽老师编排的教程及指导练习令我对瑜伽产生了浓厚的兴趣,激发了我在瑜伽路上探求知识的欲望.也使我能在尽短的时间内掌握了要领与技巧.同时也开始了我的瑜伽历程.

 

    记得第一次练瑜伽的时候,老师讲体式:山立式、幻椅式、树式等.这些体式的名称我从来也没听过.接着老师演示"山立式",噢!原来是把上肢上举至头顶;肘部伸直,腕部和手掌打开.保持肘部伸直,上肘继续向上伸展.肘部锁住不动,两手掌紧紧合拢.并且要保持数分钟.一堂课下来,跟着老师大概学了十五个体式.由于初学,感觉挺有趣练习得特别带劲,印象深的就是练完瑜伽后放松,躺在垫子上心无杂念的居然睡着了.由于平时没锻练过,第二天手臂、胳膊、腹部、腰部、腿部都痛得好象被人打了一样,身体拉伸得痛得走起路来像老太婆一样,甚至笑的时候都痛.

 

    经过坚持的练习,身体的韧带拉伸开了.肩、颈也好多了.也体验到瑜伽的好处,不但能使关节的活动更灵活,也能增强和拉伸韧带和肌腱,使全身的功能状态得到改善.