我一直都很喜欢运动,打篮球、跑步、爬山.

 

    以为让身体大量的运动出大量汗就可以带来身体的健康与健美,虽然可以但是也相当的辛苦.没想到练习瑜伽也可以让身体拥有健康与健美,而且还有很多是体育运动里体会不到的感受.

 

    瑜伽给了我很多的感受与体会,瑜伽并不需要很急速的运动、也不需要让身体大量的出汗、更不需要几小时连续不断的练习.

 

    练习瑜伽能让被工作与生活压得透不过气的身体得到放松,让浮燥不安的心灵得到平静,让呼吸得到有节奏的呼与吸.配于优美动听的瑜伽音乐更是有种说不出的感受.

 

    练习瑜伽的过程是很重要的,每一个体式的开始到结束都是每一位瑜伽大师希望每一位学习者都能领悟、能完成,并不需要去讲究体式是否做得完美、好看.

 

    对于练习瑜伽多年的瑜伽高手是可以去追求完美度的,对于初学者来说则做到自己能达到的程度就够了,体式的过程才是重要的,之所以强调过程是因为瑜伽的每一个体式对身体都有着治疗身体关节疼痛或者一些疾病的功效,而且这些功效都是完成体式过程所带来的.

 

    练习瑜伽需要每天坚持的练习有规律性的练习,还要注意练习瑜伽对进餐的要求,只要坚持身体将会得到健康与健美的.瑜伽给身体带来的好处与感受,我觉得应该是亲身的去接触去体会才能真正的意会其中也就能言传于身边的朋友.

 

    我很庆幸我能遇上一位很好的瑜伽大师--希瓦.帕萨德老师他来自印度,希瓦老师很小就开始练习瑜伽了,受到了很正统很专业的系统性的瑜伽,我在希瓦老师的教导下完全地感受到瑜伽的精华与内涵同时也让我爱上了瑜伽,很感谢希瓦老师.

 

    我会一直地坚持练习下去也会让身边的朋友一起练习瑜伽认识瑜伽.